大姨妈来了量特别多应使用卫生巾或月经杯、注意休息避免劳累、保持腹部温暖、饮食清淡避免生冷、及时就医检查。具体分析如下：
1.使用卫生巾或月经杯：选择吸收力强的卫生巾或月经杯可以有效应对经量过多的情况。卫生巾需定时更换以避免细菌滋生，月经杯则需正确消毒和放置。高吸收产品能减少侧漏风险，提升舒适度。若经血量大，夜间可使用加长型卫生巾或双层防护。
2.注意休息避免劳累：经期身体较为虚弱，过度劳累可能加重出血。建议减少剧烈运动，避免提重物或长时间站立。适当平躺或垫高腿部有助于缓解盆腔充血。保证充足睡眠，避免熬夜，以维持内分泌稳定。
3.保持腹部温暖：寒冷刺激可能导致子宫收缩异常，加剧出血。可用暖水袋或热毛巾敷于下腹部，温度不宜过高以免烫伤。避免淋雨、游泳或接触冷水，穿着高腰保暖裤有助于维持子宫区域血液循环。
4.饮食清淡避免生冷：辛辣、生冷食物可能刺激子宫血管扩张。建议多喝温水，食用红枣、红豆等补血食材。避免冰淇淋、冷饮及酒精，减少咖啡因摄入以防加重失血。
5.及时就医检查：若出血持续超过7天或伴有头晕、乏力，需尽快就诊。医生可能通过B超或激素检测判断是否存在器质性问题，并开具止血药物或激素疗法。
经期量多可能与多种因素相关，但以上方法可帮助缓解症状。若情况未改善或反复出现，建议完善妇科检查以排除潜在疾病。日常记录月经周期及出血量有助于医生诊断。
