髌骨软化症可通过减少膝关节负重活动、加强股四头肌锻炼、使用支具固定、物理疗法缓解症状、药物镇痛消炎治疗。具体分析如下：
1.减少膝关节负重活动：避免上下楼梯、深蹲、久跪等动作，减轻髌骨与股骨间的摩擦压力。行走时可借助手杖分担负荷，肥胖者需控制体重。急性期应以静养为主，待疼痛缓解后逐步恢复低强度运动。
2.加强股四头肌锻炼：股四头肌力量不足会导致髌骨轨迹异常。推荐直腿抬高、靠墙静蹲等低冲击训练，每日3组，每组10-15次。肌肉力量增强后可稳定髌骨位置，减少软骨磨损。
3.使用支具固定：髌骨稳定型护膝能限制髌骨异常移位，缓解运动时的不适感。选择透气材质，佩戴时间不宜过长，避免影响血液循环。夜间睡眠时需取下支具。
4.物理疗法缓解症状：超声波、红外线照射可促进局部血液循环，减轻炎症反应。手法按摩能松解周围软组织粘连，每周2-3次，连续治疗4周以上效果较明显。
5.药物镇痛消炎治疗：口服非甾体抗炎药可短期缓解疼痛，但需注意胃肠道副作用。关节腔注射透明质酸钠能改善润滑功能，严重者需在医生指导下联合用药。
治疗期间需定期复查，根据症状调整方案。避免自行使用偏方或过度依赖止痛药物。日常注意保暖，穿软底鞋以减少膝关节冲击。若保守治疗无效且影响行走，需考虑手术干预。
