一只耳朵一直嗡嗡响可通过药物治疗改善微循环、针灸刺激穴位缓解症状、掩蔽疗法使用外部声音掩盖耳鸣、放松训练减轻心理压力、手术干预处理器质性病变。具体分析如下：
1.药物治疗改善微循环：部分耳鸣与内耳血液循环不良有关，可使用扩张血管药物或改善神经代谢药物，促进耳部供血供氧，减轻异常神经放电。需在医生指导下用药，避免自行调整剂量。
2.针灸刺激穴位缓解症状：中医认为耳鸣与经络阻滞相关，针刺听宫、翳风等穴位可调节气血运行。临床显示部分患者经疗程治疗后症状减轻，但需选择正规医疗机构操作。
3.掩蔽疗法使用外部声音掩盖耳鸣：通过白噪音设备或环境音分散注意力，降低大脑对耳鸣声的敏感度。长期坚持可能重建神经适应机制，适合夜间症状明显者。
4.放松训练减轻心理压力：焦虑紧张会加重耳鸣感知，通过呼吸调节、冥想等方式降低交感神经兴奋性，打破恶性循环。建议每日固定时间练习以巩固效果。
5.手术干预处理器质性病变：若由听神经瘤、耳硬化症等引发，需评估手术必要性。术后需结合康复手段恢复功能，严格遵循医嘱预防感染。
出现持续耳鸣需及时就医排查，避免长期暴露于噪音环境。记录症状变化细节有助于诊断，治疗期间保持规律作息，限制咖啡因摄入。过度掏耳可能加重损伤，不建议自行冲洗耳道。
