怀孕可以吃莴笋吗

怀孕可以吃莴笋。

莴笋是比较常见的一种食物，又称为莴苣，含有较丰富的维生素C、无机盐、铁元素、磷元素、钙元素等营养物质，适当食用能够补充孕期所需要的营养物质，对于胎儿的生长发育有一定好处。

莴笋当中含有大量的叶酸，怀孕期间多吃莴笋，能够补充机体所需要的叶酸含量，可以帮助胎儿的脊髓正常的形成，从而减少胎儿神经缺陷。莴笋当中还含有大量的钙物质，吃了之后可以促进胎儿的骨骼发育，所以怀孕是可以吃莴笋的。

莴笋当中含有较丰富的膳食纤维，吃了之后能够促进肠壁的蠕动、帮助大便排泄，可以预防孕期出现便秘症状。

怀孕期间虽然可以吃莴笋，但是不建议每次吃得过多。因为莴笋性寒，如果一次摄入过多，可能会引起胃肠道不适。怀孕期间多种食物都要摄入，保证营养充足。

2022-06-22 浏览 29

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