爬山能够锻炼心肺功能,还可以锻炼肌肉,但有些人在爬山时,却出现了胸闷气短窒息的感觉,这是什么原因?
爬山时胸闷气短窒息的感觉什么原因?
爬山时出现这些感觉,有可能是这几方面的问题:
1.平时运动量比较少,或者是爬山的过程中爬的过急,运动量大,导致心率发生明显增快,从而引起一系列不适症状,但这些都是一过性的,休息后症状很快就会缓解。
2.年龄因素,随着年龄的逐渐增长,肺活量会下降,爬山时就容易会出现气喘等不适症状。
3.呼吸系统疾病,例如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病、哮喘等,在爬山后,也会出现以上这些不适症状。
4.心血管疾病,例如心功能不全、风湿性心脏病、冠心病等,爬山时因为过度劳累,容易诱发心脏病发作,从而引发相关症状。
老年人爬山要注意什么问题?
老年人很容易出现心血管问题,爬山时需要注意这些:
1.应该选择比较缓的山坡爬,不要怕海拔过高的山,如果在爬山过程中感觉身体不舒服,要及时休息。
2.如果患有糖尿病,在爬山过程中一定要警惕低血糖,应该随身带一些食物,在出现低血糖反应时,及时补充食物。
3.心脏疾病患者尽量不要爬山,尤其是心功能不好的人,不适合爬山。
4.老年人不可独自爬山,避免在爬山过程中发生意外,需要有家人或朋友陪同。
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