胳膊肘里面的筋疼可能是过度使用导致肌腱劳损、关节退行性改变引发炎症、外伤造成软组织损伤、局部受寒引起血液循环不畅、神经压迫导致放射性疼痛。具体分析如下：
1.过度使用导致肌腱劳损：频繁屈伸肘关节或重复用力动作会使肌腱过度疲劳，出现无菌性炎症，表现为酸痛或刺痛。减少肘部活动，热敷促进血液循环，必要时佩戴护肘限制活动。
2.关节退行性改变引发炎症：中老年人软骨磨损或骨质增生可能刺激周围肌腱和韧带，产生慢性疼痛。避免提重物，局部理疗缓解症状，严重时需药物干预。
3.外伤造成软组织损伤：跌倒或撞击可能导致肘部肌腱、韧带拉伤或撕裂，疼痛伴随肿胀。急性期冷敷止血消肿，恢复期适度活动防止粘连。
4.局部受寒引起血液循环不畅：寒冷环境使肌肉血管收缩，代谢废物堆积引发酸痛。注意保暖，轻柔按摩或艾灸改善局部供血。
5.神经压迫导致放射性疼痛：颈椎病或尺神经受压时，疼痛可能放射至肘部内侧。调整姿势避免长时间低头，营养神经药物辅助治疗。
肘部筋疼需结合具体表现判断病因，长期不愈或伴随麻木无力应及时就医，排除骨折、感染等严重问题。日常注意劳逸结合，避免单一动作持续过久。
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