65岁老人血压正常值是多少

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

65岁老人的正常血压值与成年人相同，一般收缩压在90-139mmHg之间，舒张压在60-89mmHg之间。

随着年龄的增长，老年人的血管弹性可能会有所下降，血压可能会出现一定的波动，但这并不意味着可以放松对血压的关注。对于65岁的老人来说，保持正常的血压水平非常重要。血压过高可能增加心脑血管疾病如冠心病、脑卒中等的发生风险，还可能对肾脏等器官造成损害；而血压过低也可能导致头晕、乏力等不适症状，影响日常生活和健康。

在日常生活中，65岁老人要重视血压的监测和管理。首先，要养成良好的生活习惯，如保持规律的作息，避免熬夜；饮食上要注意低盐、低脂、低糖，多吃新鲜蔬菜和水果，适量摄入蛋白质；适度运动，如散步、太极拳等，有助于增强体质和血管弹性；保持心态平和，避免情绪激动和精神紧张。同时，要定期测量血压，了解自己的血压变化情况。如果发现血压异常，应及时就医，在医生的指导下进行治疗，可能包括调整生活方式、服用降压药物等。老人还应积极治疗其他基础疾病，如糖尿病、高血脂等，这些疾病也可能影响血压。65岁老人要关注自己的血压，通过多种方式将其控制在正常范围内，以维护身体健康和生活质量。

2024-09-10 浏览 6

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