五个月宝宝总是鼻塞，可以通过生理盐水滴鼻、调整环境湿度、及时清理鼻腔分泌物等方式缓解。鼻塞常见于婴幼儿，因鼻腔狭窄且免疫功能不成熟，容易受环境刺激或轻微感染影响，多数情况无需用药即可改善。
鼻塞可能由干燥空气、感冒或过敏原引起。使用加湿器维持50%-60%湿度能减少鼻腔干燥，若分泌物较多，可用婴儿专用生理盐水滴鼻软化鼻痂，再用吸鼻器或棉签轻柔清理。哺乳前清理鼻腔有助于宝宝进食，避免因鼻塞拒奶。若无发热、咳嗽等其他症状，通常观察即可；若伴随呼吸急促、持续烦躁或分泌物呈黄色，需就医排除细菌感染或先天结构异常。
清理鼻腔时动作需轻柔，避免损伤黏膜；吸鼻器使用频率不宜过高，防止刺激鼻道。避免自行使用含药物成分的滴鼻剂，尤其是缩血管类药物。保持居所清洁，远离尘螨、宠物毛发等过敏原。若鼻塞反复发作或影响睡眠，建议儿科就诊评估是否存在腺样体肥大或过敏性鼻炎。注意区分生理性鼻塞与病理性问题，确保宝宝头部稍垫高睡姿，促进呼吸通畅。
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