血压高如何通过锻炼降压

血压高可以进行规律的运动达到降压的目的。

首先，患者平时可以通过力量训练、有氧运动、柔韧性训练等锻炼。最常见的运动方式有快走、慢跑、跳健身操、骑自行车等。

其次，平常最好选择低强度或中强度的锻炼方式，尽可能不要选择高强度的运动锻炼，还有保证运动的安全性。在运动过程中，若有呼吸困难等症状出现，需要立即停止运动。

最后，尽可能选择在下午或者傍晚时进行运动锻炼，尽量不要在早晨运动，因为早晨的血压水平比较高，运动不合理时可能会引起心血管事件，危及患者的生命健康。

2022-09-21 浏览 12

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