腰肌劳损疼痛的位置

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

腰肌劳损疼痛的位置主要集中在腰部两侧的肌肉区域。

腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，其疼痛位置通常在腰椎两侧的竖脊肌、腰方肌等肌肉处。当这些肌肉出现劳损时，患者会感觉到腰部两侧有酸胀、疼痛、沉重感，疼痛可呈间歇性或持续性发作，在劳累后加重，休息后可缓解。部分患者可能会出现腰部活动受限，尤其是在弯腰、转身等动作时疼痛更为明显。疼痛还可能会向臀部、大腿后外侧等部位放射，但一般不会超过膝关节。

腰肌劳损的发生与多种因素有关，如长期弯腰工作、久坐、久站、腰部姿势不良、腰部外伤、过度负重等。这些因素会导致腰部肌肉长时间处于紧张、疲劳状态，从而引起肌肉的慢性损伤和炎症。为了预防和缓解腰肌劳损，应该注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐，定期进行腰部伸展运动，加强腰部肌肉的锻炼。同时，在工作和生活中要注意避免腰部过度负重，如搬重物时应采取正确的姿势。如果已经出现了腰肌劳损的症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并采取相应的治疗措施，如休息、热敷、按摩、理疗、药物治疗等。还可以通过佩戴腰围等辅助器具来减轻腰部的负担，缓解疼痛。对于腰肌劳损，应该重视预防，早期诊断，及时治疗，以避免病情的进一步发展和加重。

2024-10-13 浏览 7

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