身体毒素太多怎么才能排出

身体毒素太多，可通过运动锻炼、饮食调理、药物治疗等方式调理。

1.运动锻炼。身体毒素太多可能和日常缺乏运动有关，需要多做有氧运动，比如骑自行车、长跑、瑜伽、打太极拳等，加快血液流通以促进新陈代谢，对于排出毒素有帮助。

2.饮食调理。身体毒素太多也可能和积食、便秘等有关，需要注意清淡饮食，尽量避免摄入油腻、辛辣的食物，多吃含粗纤维、矿物质的食物，比如火龙果、芹菜、菠菜等，具有润肠通便的作用，可以促进毒素排出。

3.药物治疗。若是身体毒素太多，出现长期便秘、面部长痘等情况，通过运动锻炼、饮食等调理效果不好，则需要遵医嘱服用相关的中成药物调理，比如龙胆泻肝丸等有清热的作用，可以辅助排出体内毒素。

2022-03-22 浏览 465

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