如何饮食排毒？这些食物要多吃

杜晓霞 副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等中医内科

人每天都会摄入各种食物，有些食物会在人体里面堆积引发毒素。所以，日常生活中要多排毒，但是较多人群并不知道该怎么排毒，所以平时可以多吃以下食物帮助排毒。

1、海带

海带里面含有丰富的碘，是可以加速身体排出毒素。

2、黄瓜

黄瓜不含多种维生素，而且黄瓜里面含有丰富的细纤维，是非常不错的排毒养颜食物。

3、绿豆

绿豆里面含有丰富的维生素b族，而且含有多种微量元素，日常多吃绿豆是可以帮助体内毒素排出，同时还能维持身体的正常代谢。

4、荔枝

荔枝是可以很好的帮助身体排出毒素，而且还可以促进细胞生成。但是荔枝不能吃太多，吃太多是会出现上火的情况。

5、苦瓜

苦瓜是可以清除身体的有害物质，而且苦瓜还有活性蛋白质，可以起到抗癌的作用。

在日常也要适当的运动，多喝水，都是能够很好的帮助体内新陈代谢，从而帮助体内排出毒素。

2020-10-21 浏览 315

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