补肾可选用枸杞子、山药、何首乌、淫羊藿、冬虫夏草；补脾可选用白术、茯苓、党参、黄芪、扁豆。下面具体分析：
1.枸杞子：具有滋补肝肾、益精明目的功效，适用于肾阴虚、腰膝酸软、头晕目眩等症状。
2.山药：有益气养阴、补脾肺肾的作用，适用于脾虚食少、肺虚咳嗽、肾虚遗精等症状。
3.何首乌：具有补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨的功效，适用于肝肾阴虚、腰膝酸软、头晕目眩等症状。
4.淫羊藿：具有温肾壮阳、强筋骨、祛风湿的作用，适用于肾阳虚、阳痿早泄、腰膝酸软等症状。
5.冬虫夏草：具有补肺益肾、止血化痰、抗疲劳、抗衰老等功效，适用于肺肾两虚、久咳虚喘、腰膝酸软等症状。
6.白术：具有健脾益气、燥湿利水、止汗安胎的作用，适用于脾虚食少、腹胀便溏、胎动不安等症状。
7.茯苓：具有健脾益气、利水渗湿、宁心安神的作用，适用于脾虚湿盛、水肿尿少、心悸失眠等症状。
8.党参：具有补中益气、健脾养血的功效，适用于脾气虚弱、食欲不振、气短乏力等症状。
9.黄芪：具有补气固表、利水消肿、托毒生肌的作用，适用于脾气虚弱、水肿尿少、疮疡肿毒等症状。
10.扁豆：具有健脾和中、消暑化湿的功效，适用于脾虚湿盛、食少便溏、暑湿吐泻等症状。
在选择中药进行补肾补脾时，应根据个人体质和症状进行辨证施治，寻求专业中医师的建议。同时，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、充足睡眠等，也有助于肾脏和脾胃的健康。
补肾补脾的中药有很多，但需根据个人体质和症状选择合适的药物。在服用中药时，要注意遵循医嘱，避免盲目用药，以免产生不良反应。同时，保持良好的生活习惯，才能更好地调养身体，达到健康长寿的目的。
