腰椎间盘突出手术后需避免剧烈运动、保持正确姿势、控制体重、定期复查、合理用药。具体分析如下：
1.避免剧烈运动：术后初期需限制腰部活动，避免弯腰、扭转或提重物，防止植入物移位或神经二次损伤。康复期可逐步进行低强度锻炼，如散步或游泳，但需在医生指导下进行。过早剧烈运动可能导致纤维环未愈合的创口撕裂，加重炎症反应。
2.保持正确姿势：坐立时腰部需挺直，避免久坐或久站，使用符合人体工学的靠垫。睡眠选择硬板床，侧卧时双腿间垫枕头减轻腰椎压力。错误姿势会增加椎间盘负荷，影响术后稳定性。
3.控制体重：超重会加剧腰椎负担，延缓愈合速度。需通过低脂饮食和适度运动维持合理体重，减少椎间盘突出复发的风险。术后营养摄入应均衡，避免高糖高脂食物影响代谢。
4.定期复查：术后需按医嘱进行影像学检查，评估椎间盘恢复情况及内固定位置。若出现下肢麻木、疼痛加重需及时就医。忽视复查可能延误并发症的发现，如神经粘连或感染。
5.合理用药：严格遵医嘱服用抗炎药、营养神经药物或镇痛剂，不可自行增减剂量。长期滥用止痛药可能掩盖病情进展，影响判断愈合情况。
术后恢复需结合个体差异调整方案，密切观察身体反应，出现异常及时与医生沟通。康复过程中需平衡活动与休息，避免过度依赖药物或盲目锻炼。饮食宜清淡，促进伤口愈合与神经修复。
