怀孕三个月早上头晕可能与睡眠不足、低血糖、贫血、血压变化、激素水平波动有关。具体分析如下：
1.睡眠不足：怀孕期间身体负担加重，容易导致睡眠质量下降或睡眠时间不足，进而引发晨起头晕。孕妇需要更多休息时间，但孕早期不适症状如恶心、尿频等会影响睡眠，长期睡眠不足会使大脑供氧不足，出现头晕乏力现象。建议调整作息，创造安静舒适的睡眠环境，必要时在医生指导下改善睡眠。
2.低血糖：孕早期代谢加快，空腹时间过长可能导致血糖偏低。夜间长时间未进食，早晨血糖水平较低时，容易出现头晕、冷汗等症状。建议睡前适量加餐，选择富含碳水化合物的食物，如全麦面包或燕麦，避免长时间空腹，规律进食以稳定血糖水平。
3.贫血：怀孕后血容量增加，铁需求增大，若铁摄入不足可能导致缺铁性贫血。贫血时血液携氧能力下降，早晨起床时体位变化易引发脑部供氧不足，出现头晕目眩。需通过饮食补充红肉、动物肝脏等富含铁的食物，并在医生指导下合理补充铁剂。
4.血压变化：孕激素作用使血管扩张，可能导致血压偏低，尤其晨起时体位突然改变会加重脑部供血不足。部分孕妇存在妊娠期高血压风险，血压波动也会引发头晕。建议起床时动作缓慢，避免突然起身，定期监测血压，发现异常及时就医。
5.激素水平波动：孕早期孕激素和雌激素水平迅速升高，会影响自主神经调节功能，导致血管舒缩不稳定，进而引发头晕。这种头晕通常伴随其他早孕反应，如恶心、乏力等。多数情况下随着孕期进展逐渐缓解，若症状严重需咨询医生评估是否需要干预。
头晕是孕早期常见现象，多数与生理性变化相关，但需结合具体表现判断是否需要医学干预。日常注意规律作息、均衡营养和适度活动，有助于减轻不适。若头晕频繁或伴随视力模糊、剧烈头痛等症状，应及时就医排查病理因素。
