肩胛炎和肩周炎的区别在于疼痛部位不同、活动受限范围不同、病程发展特点不同、常见发病人群不同、治疗方法侧重点不同。具体分析如下：
1.疼痛部位不同：肩胛炎主要表现为肩胛骨周围区域的疼痛，可能向颈部或上臂放射，疼痛点集中在肩胛骨内侧缘或下角。肩周炎的疼痛主要位于肩关节周围，尤其是肩前部和外侧，夜间疼痛加重，可能伴随整个上肢的牵涉痛。
2.活动受限范围不同：肩胛炎对肩关节活动的影响较小，主要表现为肩胛骨活动时疼痛，如抬手或后伸受限。肩周炎则导致肩关节多方向活动受限，尤其是外展、外旋和内旋动作，严重时可能出现冻结肩现象。
3.病程发展特点不同：肩胛炎多为急性或亚急性发作，与肌肉劳损或姿势不良相关，部分可自行缓解。肩周炎病程较长，通常经历疼痛期、僵硬期和恢复期，可能持续数月甚至数年。
4.常见发病人群不同：肩胛炎多见于长期伏案工作者或上肢过度用力者，与肩胛肌群劳损相关。肩周炎好发于50岁左右人群，女性发病率略高，与关节囊粘连及退行性变化相关。
5.治疗方法侧重点不同：肩胛炎以局部热敷、按摩和肌肉放松为主，需纠正不良姿势。肩周炎需结合镇痛、关节松动术及渐进式功能锻炼，严重者可能需要关节腔注射治疗。
出现相关症状时应避免自行用力拉伸或盲目推拿，早期就医明确诊断是关键。日常注意保持正确姿势，避免肩部受凉或过度负重，循序渐进进行康复训练有助于恢复功能。
