突然眩晕呕吐应立即停止活动保持静卧、避免突然移动头部、补充适量温糖水或淡盐水、保持环境通风避免闷热、记录发作时间和伴随症状。具体分析如下：
1.立即停止活动保持静卧：眩晕发作时身体平衡功能紊乱，继续活动可能加重症状或导致跌倒受伤。平躺或侧卧可减少头部血流波动，缓解内耳前庭系统压力，选择硬板床或地面更安全，避免使用过高枕头。若在户外需尽快寻找支撑物缓慢坐下，闭眼减少视觉刺激，等待症状缓解后再考虑移动。
2.避免突然移动头部：快速转头或起身可能刺激半规管引发更强烈眩晕。改变体位时遵循慢三拍原则，先侧身再用手支撑缓慢坐起，最后站立。日常生活中减少低头看手机或仰头动作，发作期间尽量避免弯腰捡物品，若必须行动可扶墙保持稳定。
3.补充适量温糖水或淡盐水：呕吐可能导致脱水及电解质紊乱，温水能缓解胃肠痉挛。糖分可快速提升血糖水平，盐分帮助维持体液渗透压，但需小口分次饮用避免呛咳。糖尿病患者可改为淡盐水，每次饮用量不超过200mL，间隔15分钟观察反应再决定是否继续补充。
4.保持环境通风避免闷热：缺氧或高温环境会加重眩晕症状，立即开窗确保空气流通。解开领口腰带等束缚物，使用扇子或纸张轻微送风，但避免直接对着面部吹冷风。若在密闭空间应尽快转移至阴凉处，同时用湿毛巾擦拭额头颈部辅助降温。
5.记录发作时间和伴随症状：详细记录有助于后续诊断，包括眩晕持续时间、呕吐次数、是否伴随耳鸣或听力下降。注意观察眼球是否出现不自主震颤，测量发作时血压心率，就医时提供完整信息帮助判断病情进展。
眩晕呕吐后24小时内不宜驾驶或操作精密仪器，饮食选择清淡易消化食物如米粥面条，避免油腻辛辣刺激。症状持续超过2小时或反复发作需尽快就医，排除脑血管或内耳疾病。老年患者及孕妇出现此类症状应优先考虑急诊处理。
