注重养生，摆脱失眠症

支娜 主任医师 锦州市中心医院三级甲等神经内科

失眠不单单让人精神不振，长此以往更会对人体各部分造成损害，下面让我们来谈谈如何通过养生来摆脱失眠症。

首先，食补是一种传统而温和的方法，并且可以有效缓解失眠多梦症状。比如多喝苦丁肉桂茶、甘枣大麦汤、酸枣仁汤等，或者平常多吃樱桃、桂圆等水果。它们都可以帮助入眠且对身体无副作用。其次，失眠多由生活工作压力大造成，那么我们平常尽量做到平心静气或者通过适量运动来缓解压力，睡前可以用热水泡脚来放松身体，尽快入眠。最后，我们还可以通过按压百会穴来减轻失眠的症状，百会穴位于头顶上方的正中心，每晚轻轻按摩即可。

失眠的痛苦相信大多数人都体会过，现在让我们行动起来，学会巧用上述方法，不打针、不吃药，通过养生来摆脱失眠吧

2020-06-30 浏览 310

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