经常流鼻血止不住可采取保持头部前倾避免血液倒流、用拇指和食指捏住鼻翼压迫止血、用冰袋冷敷鼻梁收缩血管、避免擤鼻或揉搓鼻腔刺激出血点、若持续出血需及时就医处理。具体分析如下：
1.保持头部前倾避免血液倒流：流鼻血时身体应保持直立或稍向前倾，避免仰头导致血液倒流至咽喉，可能引起呛咳或误吸。前倾姿势有助于血液从鼻腔自然流出，减少对呼吸道的刺激。同时可轻吐出口腔内积血，避免吞咽后刺激胃部引发不适。
2.用拇指和食指捏住鼻翼压迫止血：用手指捏住鼻翼两侧柔软部位，持续压迫5-10分钟，通过外力直接压迫出血点帮助止血。捏压时力度需均匀，避免时松时紧影响止血效果。若单侧出血可仅压迫患侧，双侧出血则同时捏住两侧。过程中避免频繁松手查看，以免干扰凝血过程。
3.用冰袋冷敷鼻梁收缩血管：将冰袋或冷毛巾敷于鼻梁及前额，低温可使鼻腔内血管收缩，减少出血量。冷敷时间不宜超过15分钟，避免冻伤皮肤。若条件有限，可用冷水浸湿毛巾代替。冷敷时需保持头部直立，避免冰水流入鼻腔造成二次刺激。
4.避免擤鼻或揉搓鼻腔刺激出血点：止血后24小时内避免用力擤鼻、挖鼻孔或揉搓鼻腔，防止结痂脱落导致再次出血。保持鼻腔湿润，可涂抹少量凡士林或生理盐水喷雾，减少干燥引起的黏膜损伤。打喷嚏时尽量张口，减轻鼻腔内压力波动。
5.若持续出血需及时就医处理：压迫止血20分钟后仍血流不止，或出血量大伴随头晕、面色苍白等症状，需立即就医。医生可能采用填塞、电凝或药物止血等措施。反复流鼻血者应排查是否存在鼻腔结构异常或全身性疾病，针对性治疗原发病因。
止血过程中避免过度紧张，情绪激动可能加重出血。日常保持室内湿度适宜，减少鼻腔干燥。饮食宜清淡，避免辛辣刺激食物。高血压患者需控制血压稳定，减少血管破裂风险。长期反复出血者应记录出血频率和诱因，便于医生诊断。
