青少年注意力不集中,除了由于微量元素的缺乏造成,常见的原因为网络成瘾性以及熬夜睡眠不足。锌、铁及叶酸等微量元素的缺乏,可以引起注意力不集中。平时要注意食物的补充,包括肉类、动物内脏、蛋黄等。而网络成瘾则需要对这个问题的严重程度有正确的认识,除了患者本人需要提高自律性,严格控制上网时间,家人还要多予以陪伴和关爱。
据研究,网络成瘾性,与幼年时缺乏安全感相关,所以家人情感上互动,加强对患者的关爱,可以引导患者回归现实生活状态,减少上网的时间。另外,熬夜、长期睡眠不足,也是引起青少年注意力不集中的一个原因。规律的作息,按时入眠,可以改善这一类注意力不集中。
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