一风吹就会头疼可以尝试佩戴帽子或头巾保护头部、按摩太阳穴和风池穴缓解疼痛、服用中药调理气血不足、避免直接吹风减少刺激、保持充足睡眠改善体质。具体分析如下：
1.佩戴帽子或头巾保护头部：头部受风容易导致血管收缩或神经受刺激，引发疼痛。选择透气保暖的材质，如棉质或羊毛，避免冷风直接吹拂。户外活动时尤其需要注意，寒冷天气或大风天更应加强防护。
2.按摩太阳穴和风池穴缓解疼痛：太阳穴位于眉梢与外眼角连线中点后方，风池穴在枕骨下方凹陷处。轻柔按压可促进局部血液循环，缓解血管痉挛。每次按摩3-5分钟，力度适中，避免过度用力。
3.服用中药调理气血不足：气血不足可能导致头部对风寒敏感，可选用黄芪、当归等补气养血的中药。需根据体质辨证用药，避免自行滥用。建议咨询中医师开具适合的方剂，长期调理效果更佳。
4.避免直接吹风减少刺激：尽量减少暴露在风口的环境，如空调直吹、车窗开缝等。室内保持空气流通但避免强风对流，睡眠时调整床头位置避开穿堂风。
5.保持充足睡眠改善体质：睡眠不足可能降低身体抵抗力，加重对风寒的敏感。规律作息，每晚保证7-8小时睡眠，睡前避免过度兴奋或饮食，营造安静舒适的休息环境。
出现持续性或剧烈头疼应及时就医，排除其他潜在疾病。避免过度依赖止痛药物，长期使用可能掩盖病情。饮食宜清淡，避免辛辣刺激食物加重症状。适当锻炼增强体质，但运动后需及时擦干汗水，防止受凉。
