什么水果维生素e含量最高

通常没有维生素e含量最高的说法，桑葚、猕猴桃、橙子等水果维生素E含量比较高。

1.桑葚。桑葚中含有的维生素E较高，每100g桑葚中大约含维生素E9.87mg，还富含有维生素C、维生素A，以及不饱和脂肪酸、苹果酸、蛋白质等，对人体的健康有利。

2.猕猴桃。猕猴桃中也含有丰富的维生素E，每100g猕猴桃约含维生素E2.43mg，而且还含有蛋白水解酶、果胶、糖类物质、微量元素等。

3.橙子。橙子中含有膳食纤维、微量元素以及丰富的维生素，比如维生素C、维生素P以及较多的维生素E，每100g维生素E0.18mg，而且其酸酸甜甜的口感较好。

另外，芝麻、核桃、花生米、卷心菜等食物中也含有维生素E，以及其他对人体有利的营养物质，但不管在吃任何食物时均需要控制好量，避免一次吃得过多。

2022-02-17 浏览 50

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