生物钟紊乱的症状

生物钟紊乱一般会出现失眠多梦、睡眠障碍、精神萎靡不振、注意力不集中、疲乏无力、思维不清、工作、学习效率低下等症状。

生物钟紊乱还会出现吃饭不定时,从而引起肠胃不适,容易出现消化不良、腹痛、腹泻、厌食等。长此以往还会引起身体消瘦、脸色苍白、脱发等。

建议平时作息规律、早睡早起,不能熬夜。饮食以清淡为主,不能吃辛辣、刺激的食物,尽量不要喝咖啡、浓茶,以及饮酒。可以喝点牛奶、听一些音乐、用温水泡脚、调整合适的枕头高度,都有助于睡眠。

2021-11-19 浏览 352
相关文章

生物钟固定算熬夜吗

张子义 主任医师  中日友好医院

生物钟固定是否算熬夜要根据情况判断,生物钟是指人体在每天固定的时间会出现困倦,而...

生物钟紊乱有什么症状

邵自强 主任医师  中日友好医院

生物钟紊乱可能会导致精神、消化功能、内分泌等方面症状。1.精神方面。可能会感觉精...

晚上睡不着怎么调生物钟

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

晚上睡不着如果想要调整生物钟,可以进行生活调理或药物治疗,能够达到较好的效果。1...

女生经常熬夜的危害有哪些

颜承尧 副主任医师  滕州市中医医院

女生经常熬夜的危害,包括有影响皮肤状态、减低肝脏功能、内分泌紊乱、降低抵抗力、影...

免疫紊乱要如何调理

张修红 副主任医师  福建医科大学附属协和医院

免疫紊乱可以通过健康生活方式、合理饮食、适度运动、良好心态等来调理。保持健康的生...

生物钟改变了还算熬夜吗

杨书文 主任医师  北京医院

通常情况下,生物钟改变了还算熬夜,具体情况建议患者向专业医生咨询了解。具体分析如...

生物钟紊乱了晚上睡不着怎么办

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

现在很大一部分人都长时间地生活不规律,经常熬夜,造成了生物钟紊乱,白天犯困,晚上...

作息紊乱会诱发睡眠障碍吗

黄世昌 副主任医师  北京大学第一医院

例假紊乱是熬夜造成的吗

王少为 主任医师  北京医院

例假是指月经。月经紊乱有可能是熬夜造成的,但也可能有其他原因。熬夜可能会打乱人体...

湿疹病人睡眠状态紊乱的原因是

刘雯敏 副主任医师  山东省立医院

湿疹病人睡眠状态紊乱的原因主要包括皮肤剧烈瘙痒、心理压力增加、环境因素影响、药物...

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据