肉苁蓉和黑枸杞可以一起泡水饮用。两者均为传统中药材，搭配使用具有协同增效的作用，既能滋补肝肾，又能增强免疫力，适合体质虚弱或需要日常保健的人群。
肉苁蓉性温，归肾、大肠经，主要功效为补肾阳、益精血、润肠通便。黑枸杞性平，富含花青素和多种微量元素，具有抗氧化、明目养肝的作用。两者结合泡水，既能温补阳气，又能滋阴润燥，尤其适合长期熬夜、用眼过度或肾阳不足者。冲泡时建议将肉苁蓉切片或捣碎，与黑枸杞一同用80℃左右温水浸泡，避免高温破坏活性成分，焖泡10-15分钟后饮用，可反复冲泡至味道变淡。
需注意肉苁蓉每日用量建议控制在5-10克，过量可能引起上火；黑枸杞每日以5克为宜，花青素遇碱性水会变蓝属正常现象。阴虚火旺、实热便秘者慎用肉苁蓉，感冒发热期间不宜饮用。孕妇及过敏体质者应在医师指导下使用。两者泡水不宜与寒凉食材同服，避免影响温补效果。长期饮用建议每周间隔1-2天，观察身体反应调整频次。药材品质直接影响效果，建议选择无硫熏、无染色的正规产品。
肉苁蓉能泡水喝吗
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主任医师 中日友好医院
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张修红
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张子义
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张子义
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