肠胃不好可以吃苹果吗？

张风芝 主任医师 聊城市人民医院三级甲等营养科

对于肠胃不好的人来说，很多东西他们都不能吃，因为可能会难以消化。那么，有人就要问了，肠胃不好的人可以吃苹果吗?

答案是肯定的，肠胃不好的人当然可以吃苹果，不过要适量，主要有以下几个方面的原因：

1、苹果的营养价值极高

因为苹果中富含着许多营养物质，所以肠胃不好的人适量的吃一点苹果，有利于补充营养。

2、苹果中富含钾元素

因为苹果中富含钾元素，所以对降压有一定的帮助。

3、苹果中富含果胶

因为苹果中富含的果胶可以降低胆固醇。

4、苹果中富含膳食纤维和维生素

因为苹果中富含膳食纤维和维生素，所以可以促进消化，还可以调节肾脏功能，而肠胃不好的人的消化系统一般不太好，所以吃适量的苹果可以促进消化，是有利于身体健康的。

5、苹果中富含抗氧化物质

因为苹果中富含抗氧化物质，所以它可以降低抗癌率，还可以延缓衰老，对女性来说是一种很好的水果。

6、苹果有健脾养胃的功效

因为苹果中含有丰富的营养物质，所以可以起到健脾养胃和生津止渴。

所以，肠胃不好的人是可以吃苹果的，但是注意要适量，吃多了是不好的。适量的苹果对人体有很多好处，可以预防许多疾病。有一点值得注意，肠胃不好的人不宜在饭后吃苹果，因为此时胃里的食物还没有消化，这时候再吃苹果会加重肠胃的负担。

2020-08-14 浏览 287

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