大姨妈来7天属于正常范围。女性月经周期通常在21-35天之间，经期持续时间一般为3-7天。只要月经周期规律，经血量适中，且没有伴随异常症状，7天的经期是符合正常生理标准的。个体差异会导致经期长短不同，这与遗传、激素水平、生活习惯等因素密切相关。
月经持续时间受多种因素影响。子宫内膜脱落速度决定经期长短，部分人群内膜脱落较慢可能导致经期延长。青春期少女和围绝经期女性由于激素波动，可能出现经期延长现象。压力过大、过度减肥或剧烈运动可能干扰下丘脑功能，引起经期变化。子宫肌瘤、子宫内膜息肉等器质性疾病也可能导致经期延长，但通常伴有经量增多、痛经加剧等症状。甲状腺功能异常、凝血功能障碍等全身性疾病同样可能影响经期。
观察月经情况需注意多个方面。持续超过7天的经期或突然出现经期延长，建议记录月经周期、经量及伴随症状。经血中出现较大血块、日换卫生巾超过6片，或出现头晕乏力等贫血症状时需及时就医。保持规律作息、均衡饮食有助于维持正常月经周期。避免过度节食和长期精神紧张，经期注意保暖和休息。妇科超声检查和激素水平检测能帮助判断经期延长的原因。避孕药使用不当或宫内节育器也可能影响经期，需在医生指导下调整。
