鼻子上火闻到烟味导致鼻子里面疼，可以通过清热降火、局部护理和避免刺激来缓解症状。上火引起的鼻腔黏膜充血、干燥，接触烟味等刺激性气味时会加重疼痛感，及时调理能有效改善不适。
出现这种情况时，建议多喝温水或菊花茶、金银花茶等清热饮品，帮助体内降火。饮食上避免辛辣、油炸食物，多吃梨、冬瓜等清凉蔬果。用生理盐水冲洗鼻腔，能减少烟味残留并保持黏膜湿润。若疼痛明显，可遵医嘱使用红霉素软膏等外用药物预防感染，或口服清热解毒的中成药。同时远离吸烟环境，室内保持空气流通，必要时佩戴口罩阻隔烟尘刺激。
注意事项方面，避免用力擤鼻子或抠挖鼻腔，防止黏膜损伤加重炎症。若症状持续超过3天或伴随出血、脓性分泌物，需就医排除鼻炎、鼻窦炎等疾病。长期吸烟或被动吸烟者应尽量减少接触烟草烟雾，从根本上减少鼻腔刺激。日常可适当补充维生素B族和维生素C，增强黏膜修复能力。上火期间保证充足睡眠，避免熬夜加重体内燥热。
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