宝宝鼻窦炎头疼可采取热敷缓解不适、使用生理盐水冲洗鼻腔、遵医嘱使用鼻喷药物、保持室内湿度适宜、避免接触过敏原。具体分析如下：
1.热敷缓解不适：用温热毛巾敷在宝宝鼻梁或前额，温度不宜过高，每次5-10分钟。热敷能促进局部血液循环，减轻鼻窦充血和头疼症状。操作时需确保宝宝配合，避免烫伤。
2.使用生理盐水冲洗鼻腔：选择儿童专用生理盐水喷雾或滴剂，轻柔清洁鼻腔分泌物。冲洗可减少鼻黏膜肿胀，改善通气，缓解头疼。操作时注意姿势，避免呛咳。
3.遵医嘱使用鼻喷药物：医生可能开具减充血剂或激素类鼻喷剂，需严格按剂量使用。药物能快速减轻鼻窦炎症，缓解头疼，但长期使用可能产生依赖，需定期复诊调整方案。
4.保持室内湿度适宜：使用加湿器或将湿毛巾置于暖气旁，维持湿度在50%-60%。干燥空气会加重鼻黏膜干燥和头疼，适宜湿度有助于舒缓症状。
5.避免接触过敏原：如尘螨、花粉、宠物毛发等。过敏原可能诱发或加重鼻窦炎，导致头疼反复发作。定期清洁家居，减少宝宝接触过敏原的机会。
宝宝年龄小，鼻腔结构未发育完全，操作时需格外轻柔。若症状持续或加重，应及时就医，避免自行调整用药。日常注意饮食清淡，多饮水，有助于分泌物排出。
