宝宝鼻窦炎头疼可通过热敷缓解不适、使用生理盐水冲洗鼻腔、遵医嘱使用鼻喷药物、保持室内湿度适宜、避免接触过敏原。具体分析如下：
1.热敷缓解不适：用温热毛巾敷在宝宝鼻梁或前额处，温度控制在40℃以下，每次5-10分钟。热敷能促进局部血液循环，减轻鼻窦充血和头疼症状。注意避免烫伤皮肤，操作时需家长全程监护。
2.使用生理盐水冲洗鼻腔：选择儿童专用生理盐水喷雾或滴剂，每日清洁鼻腔2-3次。生理盐水能稀释鼻腔分泌物，减少堵塞，缓解鼻窦压力。操作时让宝宝头部稍后仰，避免呛咳。
3.遵医嘱使用鼻喷药物：若症状较重，医生可能开具减充血剂或激素类鼻喷剂。严格按照剂量使用，避免长期依赖。药物能快速缓解黏膜肿胀，改善鼻窦通气，但需在专业指导下进行。
4.保持室内湿度适宜：使用加湿器维持湿度在50%-60%，避免空气干燥刺激鼻腔。湿润环境有助于稀释黏液，减少鼻窦堵塞。定期清洁加湿器，防止细菌滋生。
5.避免接触过敏原：如尘螨、花粉、宠物皮屑等可能加重鼻窦炎。保持居室通风，勤换床单，减少毛绒玩具摆放。过敏原控制可降低黏膜炎症反应，预防症状反复。
日常需观察宝宝精神状态，若头疼持续加重或伴随高热、呕吐，应及时就医。饮食宜清淡，多饮水促进代谢。避免用力擤鼻，防止炎症扩散至中耳。保证充足休息，有助于免疫系统恢复。
