婴幼儿通常在满6个月时可以开始添加辅食。这个时期，宝宝的消化系统已经逐渐发育成熟，能够开始接受并消化非奶制品的食物。
在宝宝出生后的前6个月，母乳或配方奶已经能够提供宝宝所需的大部分营养素。随着宝宝逐渐长大，对营养的需求也会增加，特别是铁、锌等微量元素的需求。在宝宝满6个月时，适时添加辅食可以帮助宝宝获取更多种类的营养素，促进其健康成长。
添加辅食的时间并非一成不变，而是需要根据宝宝的发育状况和个体差异来调整。有些宝宝可能在4个月左右就表现出对辅食的兴趣，如对大人食物的关注、能够维持坐姿、挺舌反射消失等，这些迹象表明宝宝可能已经准备好尝试辅食。但为了避免过早添加辅食给宝宝的消化系统带来负担，世界卫生组织和中国营养学会均推荐在宝宝满6个月时开始添加辅食。
在添加辅食的过程中，应该遵循由稀到稠、由细到粗、由单一到多样的原则。最初可以尝试给宝宝喂食米粉、蔬菜泥或水果泥等流质或泥糊状食物。随着宝宝逐渐适应辅食，可以逐渐增加食物的稠度和粗糙度，如烂饭、面条、饼干等，同时引入更多的食物种类，如蛋黄、鱼泥、动物血、肉类等，以满足宝宝的营养需求。
添加辅食不仅是为了补充营养，还有助于宝宝咀嚼、吞咽功能的锻炼，促进口腔、语言和认知能力的发育。适时添加辅食还有助于宝宝味觉、嗅觉、触觉等感知觉的发展，培养宝宝对食物的兴趣和良好的饮食习惯。
在宝宝满6个月时开始添加辅食是比较理想的时间点。家长在添加辅食时，应根据宝宝的发育状况和个体差异，循序渐进地引入新的食物，同时注意观察宝宝的反应，确保宝宝能够顺利适应辅食，健康成长。
