跟骨骨折术后的恢复时间通常在三到六个月之间，但具体情况因个体差异而异。恢复的速度受到多种因素的影响，包括年龄、骨折的严重程度、术后的康复措施以及个人的健康状况等。
在术后的初期，通常需要进行适当的休息和抬高受伤部位，以减轻肿胀和疼痛。医生可能会建议使用石膏或支具固定跟骨，以确保骨头能够正确愈合。随着时间的推移，逐渐开始进行物理治疗，帮助恢复关节的活动范围和力量。物理治疗的内容包括柔韧性训练、力量训练以及平衡训练等，旨在促进血液循环，加速愈合过程。一般来说，术后大约六周左右可以开始进行一些轻微的负重活动，但具体时间应根据医生的建议而定。随着恢复的进展，逐渐增加活动强度，通常在三个月左右可以恢复到接近正常的行走状态。
在恢复过程中，注意保持良好的饮食习惯，摄入足够的钙和维生素D，以支持骨骼的愈合。同时，避免过度使用受伤的脚，防止再次受伤。定期复诊，确保骨头愈合情况良好，并根据医生的建议调整康复计划。保持积极的心态也非常重要，心理状态对恢复过程有显著影响。若出现异常疼痛、肿胀或其他不适，及时与医生沟通，避免延误治疗。遵循医生的指导，结合适当的康复措施，可以有效促进跟骨骨折的恢复，帮助尽快恢复正常生活。
