怀孕一到晚上就剧吐可尝试少食多餐避免空腹、选择清淡易消化食物、睡前适量进食干性食物、保持环境通风减少异味刺激、咨询医生使用安全止吐药物。具体分析如下：
1.少食多餐避免空腹：怀孕期间胃酸分泌增加，空腹易引发恶心呕吐。可将每日三餐改为五到六餐，每两小时进食一次，避免胃部长时间空虚。食物以碳水化合物为主，如苏打饼干、馒头片，能中和胃酸。夜间醒来可少量进食，避免晨起空腹呕吐加重。
2.选择清淡易消化食物：高脂、辛辣食物会加重胃肠负担。建议选择蒸煮类食物，如粥、面条、土豆泥，减少油炸食品摄入。温凉食物比热食气味更淡，可降低刺激。适当补充维生素B6丰富的食物，如香蕉、全麦面包，有助于缓解呕吐。
3.睡前适量进食干性食物：干性食物能吸附胃酸，减少夜间胃部不适。可在睡前1小时吃几片无糖饼干或烤面包片，搭配少量温水。避免躺卧进食，保持上半身略微抬高，防止胃酸反流。
4.保持环境通风减少异味刺激：孕妇对气味敏感，密闭环境易诱发呕吐。睡前开窗通风，使用无香味的清洁用品。若条件允许，可放置柠檬片或薄荷叶于枕边，清新气味能缓解恶心感。
5.咨询医生使用安全止吐药物：若呕吐严重影响生活，需在医生指导下用药。部分中成药或维生素B6制剂对孕妇安全，但需严格遵医嘱。避免自行服用偏方或非处方药，防止对胎儿造成不良影响。
妊娠剧吐与激素水平变化密切相关，严重时可能导致脱水或电解质紊乱。若上述方法无效，或出现体重急剧下降、尿量减少等症状，需及时就医进行静脉补液等干预。
