脖子落枕通常在3至7天左右能好，但具体的恢复时间因人而异，也会受到落枕严重程度、治疗措施以及个人身体状况等因素的影响。
一般来说，轻度的落枕如果能及时进行恰当处理，比如适当休息、热敷、按摩等，可能在较短时间内，如3天左右就能明显缓解甚至痊愈。如果落枕比较严重，疼痛剧烈且伴有颈部活动严重受限，恢复时间可能就会相应延长，可能需要5至7天甚至更久。对于一些本身颈椎就存在问题，或者身体素质较差、恢复能力较弱的人来说，落枕后的恢复也会偏慢。在恢复过程中，如果再次受到不良姿势、着凉等因素影响，也可能导致恢复时间延长或症状反复。
脖子落枕后，除了等待自行恢复，还可以积极采取一些措施来促进康复。要注意休息，避免颈部过度活动和长时间保持一个姿势。可以对颈部进行热敷，改善局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。轻柔的按摩也有助于放松肌肉。同时，要保持良好的睡眠姿势和习惯，选择合适的枕头。如果落枕症状非常严重，影响到日常生活和工作，或者持续不缓解甚至加重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗，如药物治疗、物理治疗甚至可能需要进行一些康复训练等。脖子落枕后要重视起来，采取合适的方法来促进恢复，以尽快减轻不适，恢复正常的生活和工作状态。
