足跟疼是什么原因引起的

引起足跟疼的常见原因包括足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、足跟脂肪垫萎缩、跟骨应力性骨折。具体分析如下:

1.足底筋膜炎:足底筋膜因长期过度牵拉或劳损导致无菌性炎症,表现为晨起第一步疼痛明显。减少长时间站立行走,选择软底鞋或足弓支撑垫,局部热敷或按摩缓解症状。

2.跟骨骨刺:跟骨长期受力不均形成骨质增生,刺激周围软组织引发疼痛。避免硬底鞋,使用足跟缓冲垫分散压力,严重时需药物或物理治疗。

3.跟腱炎:跟腱反复摩擦或过度使用导致炎症,常见于运动后疼痛加剧。运动前充分热身,运动后冰敷,必要时暂停高强度活动。

4.足跟脂肪垫萎缩:足跟部脂肪垫因老化或长期受压变薄,缓冲能力下降。选择厚底软垫鞋,避免赤足行走,减少跳跃等冲击性动作。

5.跟骨应力性骨折:长期负重或剧烈运动导致跟骨微小骨裂,疼痛持续且逐渐加重。立即停止负重活动,固定患肢,配合药物促进愈合。

足跟疼需结合具体病因针对性处理,日常注意减少足部负荷,选择合适鞋具,症状持续或加重应及时就医排查潜在问题。

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2025-07-30 浏览 3
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