跑步膝盖疼是什么原因引起的

宋华 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等骨科

现在有很多人都比较重视自己的身体健康，在早上或者晚上会进行晨跑或者是夜跑，但是有些人跑步就会出现膝盖疼的情况，那么跑步膝盖疼是什么原因引起的呢?

跑步膝盖疼是什么原因引起的?

跑步膝盖痛一般是以下几个原因所引起的：

1.过度运动。有人跑步的时候追求量会跑很久，但是虽然跑步是一种比较安全的运动，但是如果跑得时间太久了，是会伤及膝盖的，尤其是对于膝盖的软组织会造成磨损，所以如果患者有跑步跑特别久的情况，就需要控制一下运动量。

2.不良的跑步习惯。科学的跑步是要在跑前做好热身的，一般需要进行拉伸，将浑身的肌肉热身起来，再进行跑步，就可以避免出现损伤，有人不拉伸就跑步，而且起步比较快，比较猛烈就容易引起膝盖脱臼，导致膝盖疼。另外，在跑步的时候也要选好跑道，尽量地去橡胶跑道进行跑步，不要在平地上，否则的话对于膝盖的伤害也是比较大的。

跑步膝盖疼是一种比较常见的情况，如果出现强烈的疼痛，建议还是最好去医院做一个检查，因为在跑步时膝盖胫骨会不停地伸缩，如果长时间磨损容易引起髌骨腱炎，导致膝盖疼痛异常，这种情况靠休息是不能完全恢复的，一般要经过治疗。如果并不是特别严重的膝盖疼，就尽量地做好休息，养成正确的跑步习惯就可以。

2021-12-29 浏览 232

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