剖腹产后肚子怎么恢复

剖腹产后肚子可以通过调整饮食结构、运动、使用收腹带的方法恢复。

1.调整饮食结构。饮食方面要多吃一些营养价值比较高的食物，比如奶类、蛋类、瘦肉等，保证营养元素均衡合理化摄入，少食多餐，但是要减少高油、高糖等食物的摄入，避免体内脂肪以及热量堆积过多。

2.运动。比如慢跑、产后瑜伽等，运动的过程中可以加快体内血液循环以及新陈代谢的速度，消耗体内多余脂肪以及热量，帮助产后肚子恢复。

3.使用收腹带。收腹带的原理主要是将肚子部位多余的脂肪、肌肉以及内脏等组织向腹部中央挤压，并提拉产后松弛的肚子，帮助肚子慢慢恢复。

2023-05-17 浏览 16

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