子宫内膜厚刮宫后注意休息、避免剧烈运动、保持外阴清洁、禁止性生活及盆浴、遵医嘱用药。具体分析如下：
1.注意休息：刮宫后身体处于恢复期，需保证充足睡眠，避免过度劳累，建议卧床休息1-2天，逐步恢复日常活动，但不宜长时间站立或提重物，以免影响子宫收缩或导致出血增多。
2.避免剧烈运动：术后两周内应避免跑步、跳跃等剧烈运动，防止腹压增高引发子宫出血或伤口撕裂，可选择散步等轻度活动促进血液循环，但需以身体无不适为原则。
3.保持外阴清洁：每日用温水清洗外阴，勤换卫生巾及内裤，避免使用刺激性洗液或冲洗阴道，防止细菌上行感染引发子宫内膜炎或盆腔炎症。
4.禁止性生活及盆浴：术后一个月内禁止性生活和盆浴，因宫颈口未完全闭合，易导致病原体侵入宫腔，增加感染风险，淋浴时需注意避免水流直接冲洗阴道。
5.遵医嘱用药：按时服用医生开具的抗生素预防感染，或口服促进子宫收缩的药物帮助排出残留组织，不可自行停药或更改剂量，若出现发热、腹痛加剧等异常需及时复诊。
子宫内膜厚刮宫术后需密切观察阴道出血情况，通常出血量应逐渐减少，若持续超过10天或血量突然增多，可能提示宫腔残留或感染，需立即就医。饮食上宜清淡营养，避免生冷辛辣食物，促进内膜修复。术后1个月需复查超声，评估恢复效果并排除异常。
