乳房外扩怎么办

乳房外扩是指乳房基底部左右宽度大于正常，可能由以下原因引起：内衣选择不当、哺乳期姿势不良、乳房悬韧带松弛、体重快速变化、遗传因素。具体分析如下：

1.内衣选择不当：长时间穿着不合适的内衣，如尺码过大或内衣承托力不足，导致乳房无法得到良好支撑，从而出现外扩现象。解决方法是选择合适的内衣，确保乳房得到足够的支撑。

2.哺乳期姿势不良：哺乳时姿势不正确，可能导致乳房悬韧带受到牵拉，使乳房外扩。保持正确的哺乳姿势，避免乳房受到不必要的牵拉，有助于预防乳房外扩。

3.乳房悬韧带松弛：随着年龄增长，乳房悬韧带逐渐松弛，导致乳房外扩。加强乳房悬韧带的锻炼，如进行胸部肌肉锻炼，有助于改善乳房外扩。

4.体重快速变化：体重短时间内快速增加或减少，使乳房脂肪组织发生变化，可能导致乳房外扩。保持健康的生活方式，避免体重剧烈波动，有助于预防乳房外扩。

5.遗传因素：部分女性可能因遗传原因，乳房外扩较为明显。了解家族遗传史，提前做好预防措施，如加强锻炼和选择合适的内衣。

针对乳房外扩，可以通过以下方法进行改善：选择合适的内衣，保持正确的哺乳姿势，加强胸部肌肉锻炼，保持健康的生活方式，了解家族遗传史并提前预防。通过这些方法，有助于改善乳房外扩现象，提高自信心。同时，保持良好的心态，正视自己的身体变化，也是非常重要的。