生完孩子胸下垂了怎么办

孙宇 副主任医师 天津医科大学第二医院三级甲等乳腺外科

生活中有很多宝妈在生完宝宝后会有胸下垂的情况出现，而胸对于女人的魅力来说是非常重要的。那么，当宝妈生完孩子后出现了胸下垂的情况该怎么办呢?

生完孩子胸下垂了怎么办?

1.选择合适的内衣。当宝妈生完孩子之后出现了胸下垂的现象，很大可能是因为乳房的韧带和肌肉受到了损伤。这时候根据自己的胸型选择适合自己的内衣来穿，能够很好的帮助支撑胸部的重量，缓解乳房肌肉和韧带的压力，进而帮助肌肉和韧带的恢复。要注意，内衣的选择并不是越近越有支撑感越好，也不是越松越好，要选择有支撑度又不会感到勒的内衣。

2.注意睡眠的姿势。睡眠的姿势对于宝妈乳房的恢复也很重要。要避免趴着睡觉的习惯，否则会压到乳房，会加重乳房的下垂。

3.饮食上。多吃一些高蛋白的食物，像牛奶、鸡蛋、瘦肉等等，因为脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成成分，多吃一些这类食物能够为胸部提供足够的营养，还能维持体内雌性激素的水平，加速乳房肌肉和韧带的恢复，使胸部变得坚挺。

4.在日常生活中，除了穿戴合适的内衣之外，还要减少剧烈的运动。因为剧烈的运动会使女性的乳房随着运动而出现反弹，进而对胸部韧带造成伤害。

5.如果没有再次生育的想法，还可以到医院做假体丰胸的手术，其效果是最为直接明显的。不过要选择正规的医院，这样结果会有保证。

2021-09-06 浏览 295

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