摔到头后精神不佳需及时就医检查排除颅内损伤、保持充足休息避免用脑过度、观察是否出现呕吐或嗜睡等异常症状、避免剧烈运动防止二次伤害、遵医嘱服用药物或接受治疗。具体分析如下：
1.及时就医检查排除颅内损伤：头部外伤后精神不振可能提示脑震荡或颅内出血，需通过影像学检查明确损伤程度。医生会根据症状判断是否需要进一步干预，延误诊治可能导致病情恶化。
2.保持充足休息避免用脑过度：脑组织损伤后需要时间修复，短期内应减少思考、阅读等耗神活动。安静环境有助于缓解头晕、头痛症状，睡眠时长可适当延长至8-10小时。
3.观察是否出现呕吐或嗜睡等异常症状：频繁呕吐或难以唤醒是颅内压增高的典型表现，伴随视物模糊、肢体麻木需立即送医。记录症状变化时间点可为诊疗提供关键依据。
4.避免剧烈运动防止二次伤害：三周内不宜进行跑跳、对抗性运动，头部晃动可能加重脑水肿。恢复期以散步为主，运动强度需逐步增加。
5.遵医嘱服用药物或接受治疗：若确诊脑震荡，可能需使用改善脑循环的药物；颅内血肿较大时需手术清除。自行服用止痛药可能掩盖病情，必须严格遵循处方用药。
头部受伤后48小时内需有人陪同，避免独处。饮食以清淡易消化为主，忌烟酒及辛辣刺激食物。恢复期间情绪波动属正常现象，过度焦虑反而不利康复。两周后症状未缓解应复诊评估。
