7岁儿童舌苔白厚可通过调整饮食结构、增加运动量、保持口腔卫生、适当服用中药调理、保证充足睡眠进行改善。具体分析如下：
1.调整饮食结构：饮食应以清淡易消化为主，减少生冷、油腻、甜食的摄入，多吃新鲜蔬菜和五谷杂粮。适当食用健脾消食的食物，如山药、莲子、薏米等，避免暴饮暴食或过度饥饿，帮助脾胃功能恢复平衡。
2.增加运动量：适度运动能促进气血运行，增强脾胃运化能力。建议每天进行30分钟左右的户外活动，如散步、跳绳或简单游戏，避免久坐不动，但需注意避免过度疲劳，以免耗伤正气。
3.保持口腔卫生：每日早晚刷牙，饭后漱口，减少食物残渣滞留。可用淡盐水或温开水清洁舌苔，避免用力刮舌损伤黏膜。良好的口腔习惯能减少湿浊积聚，改善舌苔状况。
4.适当服用中药调理：在医生指导下使用健脾化湿的中药，如茯苓、白术、陈皮等，可煎汤或制成药膳服用。避免自行用药，需根据体质辨证施治，确保安全有效。
5.保证充足睡眠：夜间睡眠时间应不少于9小时，避免熬夜或睡前过度兴奋。良好的睡眠有助于气血调和，促进脾胃功能恢复，减少湿浊内生。
调理过程中需观察舌苔变化，如长期未见改善或伴随其他症状，应及时就医。避免盲目使用偏方或过度干预，以免影响正常生理功能。日常注意情绪调节，避免紧张焦虑对脾胃造成不良影响。
