得了脂肪肝怎么办?如何消除脂肪肝?

患了脂肪肝要通过饮食习惯、进行运动、戒烟戒酒、饮食均衡等方面进行调理，从而消除脂肪肝。

1.饮食习惯。避免吃油腻、高脂肪类的食物，减少脂肪在体内堆积，多喝水，帮助加速体内血液循环，加快新陈代谢。

2.适量运动。经常参加户外运动，比如打球、慢跑、快走等，能够消耗体内的热量，减少多余的脂肪堆积，控制体重，防止过度肥胖。

3.戒烟戒酒。有部分脂肪肝患者是因为大量喝酒所导致的酒精性脂肪肝，必须戒烟戒酒。

4.饮食均衡。合理安排每一天三餐的饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果，粗细粮要合理搭配。

综上所述几个方面综合调理，可以消除脂肪肝。

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2021-12-08 浏览 446

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