胳膊肘骨质增生可通过热敷缓解疼痛、服用药物抑制炎症、适度锻炼增强关节功能、针灸推拿促进血液循环、手术切除严重增生组织。具体分析如下：
1.热敷缓解疼痛：热敷能够扩张局部血管，加速血液循环，从而减轻关节僵硬和疼痛。使用温热毛巾或热水袋每日敷患处15-20分钟，温度不宜过高以免烫伤。长期坚持可改善关节活动度，但急性肿胀期应避免热敷。
2.服用药物抑制炎症：非甾体抗炎药可有效缓解疼痛和肿胀，需在医生指导下使用以避免胃肠道副作用。部分患者可配合外用膏药，但皮肤敏感者慎用。若症状持续加重，应及时调整用药方案。
3.适度锻炼增强关节功能：低强度活动如屈伸练习可防止关节粘连，但需避免过度负重或剧烈运动。建议在康复师指导下进行针对性训练，逐步增加幅度，以不引起明显疼痛为限。
4.针灸推拿促进血液循环：通过刺激穴位疏通经络，缓解肌肉紧张和局部淤血。需选择正规医疗机构操作，避免暴力手法导致损伤。部分患者可能出现短暂酸胀感，属正常反应。
5.手术切除严重增生组织：若骨质增生压迫神经或严重影响功能，需考虑手术清除骨赘。术后需严格遵循康复计划，防止粘连和复发。微创技术创伤较小，但仍有感染风险。
治疗期间需避免关节受凉，减少重复性肘部动作，控制体重以减轻负荷。饮食宜补充钙质和胶原蛋白，戒烟限酒以免影响恢复。定期复查评估病情进展，切勿自行尝试偏方或过度依赖止痛措施。
