胳膊肘关节骨质增生可通过热敷缓解疼痛和僵硬、服用药物控制炎症和疼痛、进行适度锻炼增强关节稳定性、采用物理治疗改善局部血液循环、严重时考虑手术切除增生骨质。具体分析如下：
1.热敷缓解疼痛和僵硬：热敷能够促进局部血液循环，减轻关节僵硬和疼痛。使用温热毛巾或热水袋，每日敷于患处15-20分钟，注意温度不宜过高以免烫伤。热敷尤其适合晨起或活动前进行，可有效缓解关节活动受限。长期坚持有助于减缓骨质增生带来的不适。
2.服用药物控制炎症和疼痛：非甾体抗炎药常用于缓解关节炎症和疼痛，需遵医嘱使用以避免胃肠道副作用。中药如活血化瘀类药物也可辅助治疗，但需注意药物相互作用。疼痛剧烈时可短期使用镇痛药，但不宜长期依赖。
3.进行适度锻炼增强关节稳定性：适度运动可加强肘关节周围肌肉力量，减轻关节负担。推荐低强度活动如屈伸练习、握力训练，避免剧烈运动或重复性动作。锻炼应循序渐进，以不引起明显疼痛为度。长期坚持有助于延缓病情进展。
4.采用物理治疗改善局部血液循环：针灸、推拿或超声波治疗可刺激局部组织修复，缓解症状。物理治疗需由专业人员操作，根据个体情况调整方案。定期接受治疗能有效改善关节功能，减少骨质增生对日常活动的影响。
5.严重时考虑手术切除增生骨质：若骨质增生导致关节严重变形或功能丧失，需手术干预。手术包括关节镜清理或开放切除，术后需配合康复训练恢复关节功能。手术风险较高，应充分评估后再决定。
治疗期间避免过度使用肘关节，防止受凉或外伤。饮食宜清淡，适当补充钙质和维生素。定期复查以评估病情变化，及时调整治疗方案。
