鼻炎引起的鼻塞可通过药物治疗、鼻腔冲洗、物理疗法、穴位按摩、调整生活习惯改善。具体分析如下：
1.药物治疗：使用减充血剂能快速缓解鼻黏膜肿胀，但连续使用不超过7天以免反跳性充血。抗组胺药适用于过敏性鼻炎，可减轻黏膜炎症反应。糖皮质激素鼻喷剂需长期规律使用，起效较慢但安全性高。中药如辛夷、苍耳子可宣通鼻窍，需辨证使用。严重时需在医生指导下联合用药。
2.鼻腔冲洗：生理盐水或海盐水冲洗能清除鼻腔分泌物和过敏原。冲洗时保持头部倾斜避免呛水，水温接近体温。电动洗鼻器压力更均匀，手动壶需控制流速。每日1-2次，急性期可增加频率。冲洗后轻擤鼻腔残余液体，避免用力过猛。
3.物理疗法：热蒸汽熏蒸可软化分泌物，加入薄荷或桉叶油增强效果。热毛巾敷鼻部促进局部血液循环。低温等离子技术需专业操作，减少黏膜损伤。鼻腔激光照射需由医疗机构实施，改善黏膜代谢。避免长时间暴露于干燥或寒冷环境。
4.穴位按摩：按压迎香穴可直接刺激鼻腔通气，配合印堂穴效果更佳。拇指旋转按压力度适中，每次3-5分钟。风池穴按摩缓解头部闷胀感。耳垂后方翳风穴辅助改善鼻咽部循环。每日早晚各一次，坚持两周可见效。
5.调整生活习惯：保持室内湿度40%-60%，定期清洁床品减少尘螨。饮食避免辛辣刺激，多食白萝卜、莲藕等清热食物。睡眠时垫高枕头减少鼻部充血。戒烟并远离二手烟，避免香水等气味刺激。适度运动增强体质，但避免冷空气直接吸入。
治疗期间避免用力擤鼻导致中耳炎。孕妇及儿童用药需严格遵医嘱。鼻腔出血或持续头痛应及时就医。长期鼻塞可能引发睡眠呼吸暂停，需综合评估。保持情绪稳定有助于减轻黏膜充血反应。
