桑枝具有一定的缓解腰疼作用，尤其在中医理论中被用于改善风湿痹痛和气血不畅引起的腰痛。桑枝性平味苦，归肝经，具有祛风湿、通经络的功效，常用于治疗因风寒湿邪或劳损导致的腰部酸痛、僵硬等症状。现代研究也发现，桑枝中的活性成分如黄酮类、多糖等具有抗炎和促进血液循环的作用，可能对腰肌劳损或轻度腰椎问题有一定辅助效果。
桑枝治疗腰疼的原理主要基于其活血通络的特性。中医认为不通则痛，腰疼常与局部气血瘀滞或寒湿阻滞有关。桑枝可通过煎汤内服或外洗，帮助舒缓肌肉紧张、减轻炎症反应。临床中，桑枝常与桂枝、牛膝等配伍，增强温经散寒的效果；对于慢性劳损型腰痛，桑枝搭配杜仲、续断可补肝肾、强筋骨。桑枝外敷或熏蒸也能通过皮肤吸收刺激局部微循环，缓解疼痛。现代药理实验显示，桑枝提取物能抑制前列腺素等致痛物质的释放，间接证实其镇痛潜力。
使用桑枝时需注意辨证施治。湿热体质或急性扭伤引起的红肿热痛不宜单独使用桑枝，以免加重症状。孕妇及过敏体质者应谨慎，避免内服或外用引发不良反应。桑枝作为辅助疗法，不能替代正规医疗，严重腰椎病变如椎间盘突出需结合影像学诊断和综合治疗。煎煮桑枝时建议控制剂量常规用量9-15克，长期使用需中医师指导。避免与寒凉药物同用，以免削弱其温通效果。若腰痛持续超过一周或伴随下肢麻木，应立即就医排查神经压迫等器质性问题。
