乙肝携带者需定期检查肝功能、避免饮酒和伤肝药物、保持健康饮食和作息、接种乙肝疫苗预防重叠感染、避免血液和体液传播。具体分析如下：
1.定期检查肝功能：通过血液检测观察转氨酶、胆红素等指标变化，每3-6个月复查一次，必要时进行肝脏超声或弹性检测，早期发现肝脏异常可及时干预。
2.避免饮酒和伤肝药物：酒精会加速肝细胞损伤，增加肝硬化风险；部分药物如解热镇痛药、抗生素等需谨慎使用，服药前应咨询医生，避免加重肝脏代谢负担。
3.保持健康饮食和作息：均衡摄入蛋白质、维生素和膳食纤维，减少高脂高糖食物；规律作息避免熬夜，适度运动增强免疫力，减轻肝脏负担。
4.接种乙肝疫苗预防重叠感染：未感染乙肝病毒者应接种疫苗，携带者需确认抗体水平，避免与其他肝炎病毒重叠感染导致病情恶化。
5.避免血液和体液传播：使用一次性医疗器械，避免共用剃须刀、牙刷等物品；性行为时采取防护措施，降低病毒传播风险。
日常需关注身体变化，如出现乏力、黄疸等症状及时就医；保持良好心态，避免过度焦虑；与医生保持沟通，根据个体情况调整管理方案。
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