冬天起了冻疮该怎么办

冬天起了冻疮可通过保暖、用药、按摩、饮食调理、适当运动来改善。具体分析如下：

1.保暖：冻疮主要是由于寒冷引起的局部皮肤损伤，保暖是首要措施。应尽量保持冻疮部位温暖，外出时可佩戴手套、围巾、耳罩等。在室内也不要让冻疮部位暴露在寒冷环境中，可使用热水袋或暖宝宝，但要注意温度，避免烫伤皮肤。如果是脚部冻疮，要穿厚袜子和保暖的鞋子。

2.用药：使用冻疮膏等药物有助于缓解冻疮症状。冻疮膏能促进局部血液循环，减轻炎症反应。在使用前，要先将冻疮部位清洁干净，轻轻擦干后再涂抹药膏，每天可涂抹2-3次。如果冻疮有破溃，可使用抗生素软膏防止感染，如莫匹罗星软膏。

3.按摩：适当按摩能改善冻疮部位的血液循环。按摩时动作要轻柔，可从冻疮边缘向中心轻轻揉搓，每次按摩5-10分钟，每天2-3次。按摩能使局部血管扩张，增加血液供应，有助于缓解冻疮的红肿和疼痛。

4.饮食调理：多吃一些温热、富含营养的食物对冻疮恢复有帮助。例如羊肉、牛肉等肉类，富含蛋白质、脂肪等营养物质，能为身体提供能量，增强身体的抗寒能力。同时，多吃新鲜的蔬菜、水果，补充维生素C、维生素E等，这些维生素有助于改善血管功能。

5.适当运动：运动可以促进全身血液循环，提高身体的耐寒能力。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、跳绳等。运动时身体会产生热量，使血液循环加速，有利于冻疮部位的恢复。但要注意运动强度，避免过度疲劳。

在处理冻疮时，不要用过热的水浸泡冻疮部位，以免加重损伤；避免搔抓冻疮，防止破溃感染；如果冻疮症状严重或长时间不愈合，应及时就医。