短期耳鸣的治疗方法包括调整生活习惯避免噪音刺激、进行放松训练缓解压力、使用掩蔽疗法遮盖耳鸣声、按摩耳周改善血液循环、服用改善微循环的药物。具体分析如下：
1.调整生活习惯避免噪音刺激：长期暴露于嘈杂环境可能加重耳鸣症状，建议减少使用耳机时间，避免长时间接触高分贝噪音。睡眠不足或过度疲劳也可能诱发耳鸣，需保持规律作息。饮食上减少咖啡因和酒精摄入，以免刺激神经系统。
2.进行放松训练缓解压力：精神紧张或焦虑可能放大耳鸣感受，可通过深呼吸、冥想或瑜伽等方式放松身心。渐进式肌肉放松法能有效减轻躯体紧张状态，间接缓解耳鸣。心理疏导也有助于改善对症状的敏感度。
3.使用掩蔽疗法遮盖耳鸣声：环境音或白噪音设备可分散注意力，降低耳鸣感知强度。夜间可使用风扇、轻柔音乐等背景声辅助入睡。掩蔽声强度不宜过高，以刚好覆盖耳鸣为宜，避免造成听力损伤。
4.按摩耳周改善血液循环：轻柔按压耳垂、耳廓周围及颈部穴位，如翳风穴、听宫穴，可促进局部血流。热敷耳部也能放松肌肉，缓解因血管痉挛引起的耳鸣。注意力度适中，避免用力过猛导致不适。
5.服用改善微循环的药物：部分药物可扩张血管、增加内耳供血，如银杏叶提取物等。使用前需咨询医生，排除禁忌症。药物通常作为辅助手段，需配合其他疗法综合干预。
耳鸣持续超过一周或伴随听力下降、头晕等症状时，应及时就医排查潜在疾病。避免自行长期使用药物或过度依赖掩蔽设备，以免延误治疗时机。日常注意保护听力，减少耳毒性药物接触。
