男性睡觉出汗是怎么回事

张子义 主任医师 中日友好医院三级甲等中医内科

男性睡觉出汗可能与室内温度高、衣物不透气、饮食不当、肝火旺盛、肾阴虚等原因有关。

1.室内温度高。

如果室内温度过高，导致机体散热增多，属于生理性排汗，正常现象，可以开空调适当降低室内温度。

2.衣物不透气。

如果睡觉时穿的衣物不透气或者盖的被子过厚，导致机体散热异常，也会导致出汗多，建议选择宽松透气的衣物睡觉，也可以改善睡眠质量。

3.饮食不当。

如果睡前食用辣条、辣椒、麻辣火锅等辛辣刺激的食物，会导致机体产热过多，增加出汗量，建议晚饭食用青菜、白菜、黄瓜等清淡易消化的食物。

4.肝火旺盛。

往往脾气暴躁、烦躁会影响肝脏，导致肝火旺盛，体内肝火不能及时排出，导致机体出现发热、出汗等症状，建议通过跑步、骑单车、游泳等方式及时舒解心情，调整心态。

5.肾阴虚。

由于长期熬夜或者性生活过多，导致肾脏虚弱，可以出现潮热、盗汗、失眠多梦等症状，可以在专业医生操作下通过针灸治疗。

建议及时补充水分，如果出汗症状加重，应及时就医。

2023-12-04 浏览 9

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